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怎样喝茶才能达到保健作用和养生效果?

来源:   2016-06-21 00:30:15 http://www.xbfh.net/
摘要:怎样喝茶才能达到保健作用和养生效果?
  导读:茶自古为药,跟我们养生息息相关,既是天然的、健康的饮品,也是修身养性的重要辅助手段。那么,喝茶要注意什么?茶叶有

怎样喝茶才能达到保健作用和养生效果?
  导读:茶自古为药,跟我们养生息息相关,既是天然的、健康的饮品,也是修身养性的重要辅助手段。那么,喝茶要注意什么?茶叶有什么功效?如何选择适合的茶叶?怎样健康地喝茶,怎样通过喝茶达到养生的作用?
  喝茶要注意什么?
  不适宜的喝茶人群包括,一是营养不良的婴幼儿。二是有神经衰弱、失眠、甲状腺功能亢进的病人。三是发烧、贫血、缺钙或骨折时,喝茶要慎重。第四,发现胃长溃疡的。第五,有心脏病的人。第六,在怀孕、哺乳期、更年期的女性不宜喝茶。另外,一些人喝茶会产生“茶醉”的副作用,即中枢神经、心脏、呼吸的兴奋,出现了心慌、头痛、失眠,甚至出现情绪抑郁、呼吸加快等症状,导致这种症状的是咖啡因,如果对咖啡因敏感的人群可以选择脱咖啡因的茶。什么情况会出现这种副作用呢?饮茶过量或过浓。同时,如果平时喝的都是发酵的茶,突然改喝绿茶,因为绿茶中茶碱含量高,也可能会出现副作用,另外就是空腹喝茶。
  茶叶有什么功效?
  中国中医科学院邱模炎邱主任介绍,茶叶有十一个大类的作用。首先,茶叶含有咖啡碱,也叫咖啡因,它含量最高,能兴奋中枢神经,使人振奋精神,促进思维,消除疲劳,提高工作效率。第二类,利尿作用。咖啡因能够抑制肾小管对水的重吸收,同时还能扩张肾脏血管,以畅通血流,所以有利尿的作用。
  第三类,强心解痉作用。有些人喝完茶会“心慌”,这是茶碱的作用,但是反过来它也有好处,能够使人兴奋,使人愉悦,但对有些冠心病的人来讲不合适,有心律失常的、慢性房颤的病人和阵发性房颤的病人,不适合喝茶。第四类,防治冠心病。茶叶中含有黄酮类物质,能降低低密度脂蛋白。茶叶中还含有茶多酚和维生素C,从中医角度说它有活血化淤的作用,从西医角度讲它能够降低血脂,能够防止动脉硬化,所以对冠心病有好处。
  第五类是抑菌抗菌功效。现代研究发现茶叶有杀菌、抑菌的作用。第六类是减肥的作用。茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸等化合物能够调节脂肪的代谢,特别是乌龙茶,它对脂肪有很好的分解作用。第七类是防治龋齿。茶叶中含有氟元素,它对预防虫牙有很大的作用。第八类是抗衰老。日本研究发现,茶多酚能够延缓衰老,比维生素E高几十倍。
  第十类是抗癌。茶中含有茶多酚等物质,对亚硝酸和黄曲霉有抑制作用。亚硝酸可以导致胃癌、食道癌。黄曲霉可以导致肝癌。第十一类是保护肾脏的作用。它能够抑制炎性细胞对肾组织的侵犯,能够改善肾性贫血。很多茶多酚能够防止肾脏病的进展、改善慢性肾功能不全也就是早期尿毒症的作用。

编辑:详一